RAPOG on the go

#RAPOGWARRIOR S02E02 : Running workout - hill repeats

Me voilà de retour pour vous présenter un workout que j'apprécie beaucoup : les hill repeats. Comme son nom l'indique, il s'agit d'un entraînement en côte. Attention, ce n'est pas facile, mais c'est 100% garantie "ajout de piment aux sorties running". Je vous amène avec moi, sur une de mes sorties hill repeats.


#RAPOGWARRIOR S02E01 : Boston Marathon, en chiffres

Enfin ! Oui, ENFIN, me revoilà pour vous présenter la 1ère vidéo de la saison 2 de mes aventures, placée sous le signe du Boston Marathon. Je vous laisse découvrir quelques chiffres qui vous en apprendront un peu plus sur le célèbre Boston Marathon.


Courir à la campagne, en sécurité

Depuis notre retour en France, nous habitons à la campagne. Nature, calme, espace. C'est vrai. Par contre, y courir n'est pas aussi aisé qu'on pourrait le croire. Routes étroites, sinueuses, sans bas-côtés. C'est ça aussi, les joies de la campagne. Alors, c'est beau, mais ce n'est pas forcément très sûr. Pour me sentir en sécurité en courant, j'ai adopté de nouvelles habitudes.


#RAPOGWARRIOR is back - La saison 2 commence maintenant

Vous avez assisté à la saison 1, mon premier marathon, le marathon de Santa Barbara, en Novembre 2014. Ca s'est fait attendre, mais voici la saison 2. Get ready. Ca commence maintenant !


Ronde Givrée, Castres, 31/01/16

Dimanche dernier, j'ai raccroché un dossard, pour ma 1ère course de l'année. Me motiver pour une course au mois de Janvier, c'était pas gagné d'avance. Mais c'était une course un peu spéciale, car en équipe, et nous avons fait ça, en famille. GO, team "RAPOG on the go" !


Prochaines courses

  • NONE

Miles / km

  • 1 mile = 1.6 km / 1 km = 0.6 mile
  • 5K = 3.1 miles
  • 10K = 6.2 miles
  • half marathon = 13.1 miles = 21.1 km
  • marathon = 26.2 miles = 42.2 km