Santa Barbara Marathon, S01E04 : tempo run

Aux USA, tous les runners, tous les magazines et sites web spécialisés parlent du tempo run. Rien de bien méchant (quoique...) ou révolutionnaire, vous le connaissez certainement sous le nom de "travail de seuil". Je vous amène avec moi, lors d'un de mes tempo runs.


Entraînement : mes workouts intensité moyenne et intensité forte

Comment je m'entraîne ? Je vous l'ai présenté, ici : "Mon entrainement semi-marathon". Je n'avais pas explicité le contenu des sorties d'intensité moyenne et forte qui me permettent de me concentrer sur la vitesse, la régularité ou la gestion des côtes. Parlons en.


Prochaines courses

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Miles / km

  • 1 mile = 1.6 km / 1 km = 0.6 mile
  • 5K = 3.1 miles
  • 10K = 6.2 miles
  • half marathon = 13.1 miles = 21.1 km
  • marathon = 26.2 miles = 42.2 km