#RAPOGWARRIOR S02E02 : Running workout - hill repeats

Me voilà de retour pour vous présenter un workout que j'apprécie beaucoup : les hill repeats. Comme son nom l'indique, il s'agit d'un entraînement en côte. Attention, ce n'est pas facile, mais c'est 100% garantie "ajout de piment aux sorties running". Je vous amène avec moi, sur une de mes sorties hill repeats.


#RAPOGWARRIOR S02E01 : Boston Marathon, en chiffres

Enfin ! Oui, ENFIN, me revoilà pour vous présenter la 1ère vidéo de la saison 2 de mes aventures, placée sous le signe du Boston Marathon. Je vous laisse découvrir quelques chiffres qui vous en apprendront un peu plus sur le célèbre Boston Marathon.


#RAPOGWARRIOR is back - La saison 2 commence maintenant

Vous avez assisté à la saison 1, mon premier marathon, le marathon de Santa Barbara, en Novembre 2014. Ca s'est fait attendre, mais voici la saison 2. Get ready. Ca commence maintenant !


Marathon, J-1 : RESPIRE

Plus qu'un jour. On y est. Samedi matin, je vais franchir la ligne de départ de mon premier marathon.


Santa Barbara Marathon, S01E06 : running fuel

Sur un marathon, les ravitaillements sont essentiels. Bien sûr, il faut bien s'hydrater. Mais il faut aussi "manger". Gels, energy chews, morceaux de fruits, sucre. Les solutions sont aussi multiples et variées que le nombre de coureurs. J'ai fait mes propres expérimentations, lors de mon entrainement. Je vous explique.


Prochaines courses

  • NONE

Miles / km

  • 1 mile = 1.6 km / 1 km = 0.6 mile
  • 5K = 3.1 miles
  • 10K = 6.2 miles
  • half marathon = 13.1 miles = 21.1 km
  • marathon = 26.2 miles = 42.2 km