#RAPOGWARRIOR S02E02 : Running workout - hill repeats

Me voilà de retour pour vous présenter un workout que j'apprécie beaucoup : les hill repeats. Comme son nom l'indique, il s'agit d'un entraînement en côte. Attention, ce n'est pas facile, mais c'est 100% garantie "ajout de piment aux sorties running". Je vous amène avec moi, sur une de mes sorties hill repeats.


Entraînement : mes workouts intensité moyenne et intensité forte

Comment je m'entraîne ? Je vous l'ai présenté, ici : "Mon entrainement semi-marathon". Je n'avais pas explicité le contenu des sorties d'intensité moyenne et forte qui me permettent de me concentrer sur la vitesse, la régularité ou la gestion des côtes. Parlons en.


Prochaines courses

  • NONE

Miles / km

  • 1 mile = 1.6 km / 1 km = 0.6 mile
  • 5K = 3.1 miles
  • 10K = 6.2 miles
  • half marathon = 13.1 miles = 21.1 km
  • marathon = 26.2 miles = 42.2 km