RAPOG on the go

#RAPOGWARRIOR S02E03 : Pilates

Le Pilates, vous connaissez ? Ca fait plus de 5 ans que je pratique cette activité. C'est mon renforcement musculaire de choix. Quand je le mentionne, j'ai souvent un regard interrogateur en face de moi. On en a souvent entendu parler mais on ne sait pas bien ce que c'est vraiment. La meilleure façon de savoir, c'est d'essayer quelques exercices. Alors, préparez vous, on en fait ensemble, dans cette nouvelle vidéo.


2014 → 2015

Je vous souhaite à tous une bonne année (même si elle a été entachée par les événements survenus en France). Début d'année et un petit retour sur 2014, tout juste achevée.


Pilates en ligne

Non, je n'ai pas abandonné le Pilates. C'est toujours mon 1er choix pour le renforcement musculaire. Pas dans la force, pas de cardio. Des mouvements précis et efficaces dans le but de définir les muscles. Mais, attention, avec de la difficulté. Le Pilates de mamies, très peu pour moi. Je vous parle de mon dernier coup de coeur pour retrouver tout ça, chez soi. Et je partage avec vous mes vidéos préférées.


S'entraîner à la maison #3 - Blogilates

Après la présentation de l'application NTC de Nike, puis de Gym Direct, voici une 3e option, découverte en Janvier, que j'utilise beaucoup : Blogilates.


Le Pilates, c'est quoi ?

On me pose souvent la question quand je cite le Pilates dans les sports que je pratique. Je pense qu’on en a tous plus ou moins entendu parler mais, il est vrai, on n’a pas forcément une bonne idée en tête de ce que c'est vraiment.


Prochaines courses

  • NONE

Miles / km

  • 1 mile = 1.6 km / 1 km = 0.6 mile
  • 5K = 3.1 miles
  • 10K = 6.2 miles
  • half marathon = 13.1 miles = 21.1 km
  • marathon = 26.2 miles = 42.2 km