RAPOG on the go

#RAPOGWARRIOR S02E03 : Pilates

Le Pilates, vous connaissez ? Ca fait plus de 5 ans que je pratique cette activité. C'est mon renforcement musculaire de choix. Quand je le mentionne, j'ai souvent un regard interrogateur en face de moi. On en a souvent entendu parler mais on ne sait pas bien ce que c'est vraiment. La meilleure façon de savoir, c'est d'essayer quelques exercices. Alors, préparez vous, on en fait ensemble, dans cette nouvelle vidéo.


#RAPOGWARRIOR S02E02 : Running workout - hill repeats

Me voilà de retour pour vous présenter un workout que j'apprécie beaucoup : les hill repeats. Comme son nom l'indique, il s'agit d'un entraînement en côte. Attention, ce n'est pas facile, mais c'est 100% garantie "ajout de piment aux sorties running". Je vous amène avec moi, sur une de mes sorties hill repeats.


#RAPOGWARRIOR S02E01 : Boston Marathon, en chiffres

Enfin ! Oui, ENFIN, me revoilà pour vous présenter la 1ère vidéo de la saison 2 de mes aventures, placée sous le signe du Boston Marathon. Je vous laisse découvrir quelques chiffres qui vous en apprendront un peu plus sur le célèbre Boston Marathon.


Prochaines courses

  • NONE

Miles / km

  • 1 mile = 1.6 km / 1 km = 0.6 mile
  • 5K = 3.1 miles
  • 10K = 6.2 miles
  • half marathon = 13.1 miles = 21.1 km
  • marathon = 26.2 miles = 42.2 km