RAPOG on the go

Jogging Bonito - LE podcast sur la course à pied

Y'a t'il des auditeurs de podcasts dans la salle ? Si oui, vous allez pouvoir ajouter un podcast dans votre liste (mais il y est forcément déjà ! ... Ah non ? Ben qu'est-ce que vous attendez ?!). Si non, vous allez pouvoir commencer en beauté avec Jogging Bonito, LE podcast sur la course à pied (en toute objectivité, bien sûr).


Repartir à zéro... et y rester

L'avertissement subit de l'avant-marathon de Boston. Puis le marathon de Boston. Une bouffée d'oxygène pendant les 2 semaines de vacances qui ont suivi. Puis retour en France. Mauvaises sensations, aucune vitesse, aucune endurance, aucun mental. Encore et encore. "C'est normal. Ca va revenir." Sauf que, c'est jamais revenu. Et des mois après, l'envie de courir est toujours là, mais chaque run est une lutte. Je ne sais plus courir.


Boston Marathon 2016

Donc, j'ai couru le marathon de Boston. Le 18 Avril. Il y a plus d'un mois. Je n'ai jamais été rapide pour vous parler de mes courses. Celle-ci a pris encore plus de temps car je pense, au fond, que je n'avais pas trop envie de m'y replonger... jusque-là. Il est temps de vous en dire plus sur cette course qui a tenu ses promesses sur une chose : courir Boston est une expérience qui restera gravée.


#RAPOGWARRIOR S02E03 : Pilates

Le Pilates, vous connaissez ? Ca fait plus de 5 ans que je pratique cette activité. C'est mon renforcement musculaire de choix. Quand je le mentionne, j'ai souvent un regard interrogateur en face de moi. On en a souvent entendu parler mais on ne sait pas bien ce que c'est vraiment. La meilleure façon de savoir, c'est d'essayer quelques exercices. Alors, préparez vous, on en fait ensemble, dans cette nouvelle vidéo.


#RAPOGWARRIOR S02E02 : Running workout - hill repeats

Me voilà de retour pour vous présenter un workout que j'apprécie beaucoup : les hill repeats. Comme son nom l'indique, il s'agit d'un entraînement en côte. Attention, ce n'est pas facile, mais c'est 100% garantie "ajout de piment aux sorties running". Je vous amène avec moi, sur une de mes sorties hill repeats.


Prochaines courses

  • NONE

Miles / km

  • 1 mile = 1.6 km / 1 km = 0.6 mile
  • 5K = 3.1 miles
  • 10K = 6.2 miles
  • half marathon = 13.1 miles = 21.1 km
  • marathon = 26.2 miles = 42.2 km