RAPOG on the go

Pilates en ligne

Non, je n'ai pas abandonné le Pilates. C'est toujours mon 1er choix pour le renforcement musculaire. Pas dans la force, pas de cardio. Des mouvements précis et efficaces dans le but de définir les muscles. Mais, attention, avec de la difficulté. Le Pilates de mamies, très peu pour moi. Je vous parle de mon dernier coup de coeur pour retrouver tout ça, chez soi. Et je partage avec vous mes vidéos préférées.


Recovery yoga pour les coureurs

Week-end prolongé du 14 Juillet en France, certains d'entre vous en profiteront certainement pour faire une longue sortie running. J'ai ce qu'il vous faut pour éviter les courbatures et tensions musculaires des lendemains de long run.


Le yoga et moi

C'est bien joli tout ça, mais on n'a encore jamais parlé yoga par ici. Pourtant il y a plein de choses à en dire. Juste, je ne savais pas par où commencer. Et si on débutait, tout simplement, par comment, moi, je m'y suis mise.


Le Pilates, c'est quoi ?

On me pose souvent la question quand je cite le Pilates dans les sports que je pratique. Je pense qu’on en a tous plus ou moins entendu parler mais, il est vrai, on n’a pas forcément une bonne idée en tête de ce que c'est vraiment.


Namaste... really ?!...

Rolala les enfants, je reviens vous parler de mes aventures sportives. Je sais que vous êtes de grands fans. Mais sur ce coup-là, faut que je vous dise, ce sont plutôt des mésaventures. Comme quoi, il y a toujours des hauts et des bas après un coup de foudre...


Prochaines courses

  • NONE

Miles / km

  • 1 mile = 1.6 km / 1 km = 0.6 mile
  • 5K = 3.1 miles
  • 10K = 6.2 miles
  • half marathon = 13.1 miles = 21.1 km
  • marathon = 26.2 miles = 42.2 km