RAPOG on the go

#RAPOGWARRIOR S02E03 : Pilates

Le Pilates, vous connaissez ? Ca fait plus de 5 ans que je pratique cette activité. C'est mon renforcement musculaire de choix. Quand je le mentionne, j'ai souvent un regard interrogateur en face de moi. On en a souvent entendu parler mais on ne sait pas bien ce que c'est vraiment. La meilleure façon de savoir, c'est d'essayer quelques exercices. Alors, préparez vous, on en fait ensemble, dans cette nouvelle vidéo.



Introduction

Pour en savoir un peu plus sur le Pilates, j'avais déjà fait une présentation théorique, ici :
"Le Pilates, c'est quoi ?"

Avant de commencer

Je l'ai signalé dans la vidéo et je le ré-écris ici : je ne suis pas professeur de Pilates. Je souhaitais juste vous faire partager un peu de mon expérience acquise au cours de mes 5 ans de pratique. Vous êtes les seuls responsables de votre santé et de votre sécurité si vous décidez de faire les exercices de la vidéo.

J'ai hésité avant de passer à l'action pour vous proposer cette vidéo. De quel droit je ferais une démonstration d'exercices ? Mon seul but est de vous donner une idée de ce que peut être la méthode Pilates. Je sais qu'il peut être impressionnant de se lancer et faire le premier pas vers un studio. Avec cette vidéo, j'espère que vous aurez un petit aperçu !

Le workout

Les exercices présentés vont cibler 3 parties du corps, les unes après les autres :
- ABDOS
- HAUT DU CORPS (biceps et triceps)
- BAS DU CORPS (fessiers, jambes)

Durée totale : 30 minutes

Une dernière chose

J'en profite pour faire un point sur la dénomination de cette pratique. On voit tout et n'importe quoi, en ligne, sur des magazines ou des prospectus.

Pilates est, à la base, un nom commun, du nom de l'inventeur de cette méthode. Ca prend donc une majuscule, et le S final n'est pas optionnel ou marque du pluriel.

Pour parler correctement, nous devrions dire "la méthode Pilates". Mais il est entré dans le langage commun de dire "le Pilates". Ca porte à confusion, notamment avec le yoga. Yoga est un nom commun et peut, lui, être mis au pluriel. Ce n'est pas le cas du Pilates !

Alors, non, "pilates ou les pilates ou les Pilates", ça fait mal aux yeux et ça n'existe pas !


Une vidéo un peu différente qui, je l'espère, vous aura intéressé. Je serais curieuse de savoir qui, parmi vous, a fait ou fera les exercices de la vidéo. Dites moi !
Vous connaissiez ? Ca vous donne envie d'essayer ? Partagez votre expérience !


[Pour revoir la vidéo précédente (S02E02 : Running workout - hill repeats) :
]


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