S'entraîner à la maison #2 - Gym Direct

Vous vous souvenez ? J'avais commencé à vous parler des moyens que j'utilise pour m'entrainer en restant chez moi. On avait parlé de l'application NTC, maintenant, parlons de Gym Direct.

Présentation

Gym Direct, au départ, c'est une émission de fitness qui passe sur la chaîne D8. Je sais, ça semble assez kitch dit comme ça. Personnellement, je n'ai jamais regardé à la télé. Les émissions étant disponibles sur YouTube, c'est ainsi que je les utilise.

Pour ce qui est de l'émission TV, elle est diffusée du lundi au vendredi à 7h, sur D8. Vous pouvez trouver toutes les informations, ici : GYM DIRECT.

Pour retrouver les cours sur YouTube, c'est par là : Chaîne YouTube, Gym Direct.

Il y a plusieurs coachs qui ont chacun une spécialité. La coach principale et animatrice officielle de l'émission est Sandrine Arcizet. Une émission dure environ 30 minutes et est animée par un seul coach.

Vous avez donc la possibilité de le regarder et le faire en direct devant votre télé, ou bien de le faire quand vous le souhaitez en regardant les émissions via YouTube.

Equipement nécessaire

Une fois encore, je pense qu'avoir un tapis est bien pratique. Cependant, toutes les émissions ne le nécessitent pas.

Quelques émissions (surtout avec Sandrine) nécessitent des haltères ou accessoires, mais la plupart se font sans matériel. Un point positif, à mon sens.

Un workout

Suivant le coach, l'entrainement est différent :
- Sandrine, entrainement tourné fitness et renforcement global
- Mohamed, renforcement musculaire intense et ciblé (le plus souvent, abdos)
- Constant, entrainement plus doux, type yoga, étirements ou Pilates
- Kévin, danse (j'imagine, dans l'esprit zumba, mais je n'ai jamais fait)

Pour chaque cours, le coach est devant, explique les mouvements et fait tous les exercices. Dans le fond, des élèves/invités sont présents. Ce sont des personnes qui ont envoyé une demande pour participer à l'émission.

Un cours commence par 5 minutes d'échauffement, puis continue avec les exercices, et se finit par 5 minutes d'étirements.

Pour exemple, voici un cours de renforcement musculaire intense avec Mohamed :

Mon avis

Points positifs

- variété des cours proposés (niveau type de cours, mais aussi difficulté)

- choix du coach selon le type de cours

- plus facile de comprendre le mouvement avec un coach qui explique et qui exécute en même temps que nous

- beaucoup de cours sans matériel

- durée des séances : 30 min, ni trop, ni pas assez (on peut en ajouter une autre pour faire une séance plus longue)

Points négatifs

- un peu kitch parfois (surtout avec Sandrine)

- répétitif, toujours les mêmes exercices

- exercices pas très innovants

Mon utilisation

J'utilise toujours les replays sur YouTube. Je l'utilise en grande majorité pour les cours de renforcement musculaire intense avec Mohamed. Ca travaille vraiment. J'ai déjà essayé 1 ou 2 cours avec Sandrine mais je n'ai pas accroché. Je n'ai pas trouvé ça assez efficace et assez soutenu. Mais, c'est une bonne chose de proposer différents niveaux car chacun peut y trouver son compte. J'ai fait un cours type yoga avec Constant. Ce n'est pas réellement du yoga, à mon sens. Ce sont plus des étirements en utilisant des poses de yoga. C'est très bien si on veut quelque chose de doux. Je n'ai jamais essayé les cours de danse.

Vous en pensez quoi ? Ca vous tente ? Vous avez déjà testé ? Si vous avez des questions, n'hésitez pas.


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